書中提到很多生活中常見的物品，
而正是這些人工產品造成了很多環境荷爾蒙~~

進而讓人變得不健康~~



恩~環境荷爾蒙果然非常可怕!!!

包含~感熱紙發票(有多酚A)

超商的加熱食品也要注意

盡量少吃~~

其中有書中提到的預防方法~~
盡量吃少腳的肉(雞肉~~~

多吃高麗菜、花椰菜、菇類!!

在煮飯炒菜時，使用
(鐵製平底鍋~~~)

一天喝一杯醋

多喝水

要運動

並好好調整自己的生活~~~~

而這些我想大家都知道，但是就是做不到??

我想了一下就是因為方便，節省時間，

造成許多可以用錢解決的事

就快速的解決，殊不知未來還是要還的

所以請大家要好好的愛護自己的健康啊!!!!!

目錄
推薦序
• 科博特診所院長　劉博仁
• 光能身心診所　鄭光男
• 高雄醫學大學精神科退休教授　王興耀


⊙序章
環境誘胖因子──
清除身體的「毒」，不變胖又預防疾病！

「肥胖大國的美國」找到導致肥胖的真正原因
你是否也吃了「導致肥胖」的環境誘胖因子？
只要排毒就能瘦，就能變健康！
肥胖、覺得累、失眠，兇手其實都是環境誘胖因子
身體的「解毒力」，正是抗毒的「唯一武器」
何謂未老先衰的「初老」定義？
「預防初老」的簡易檢測表
「潛在肥胖者」高達一億人的時代，該如何聰明健康過生活？
解毒生活──「從今天就能做到的」開始吧！


⊙第一章
讓你胖得不明不白的「環境誘胖因子食品」

超市、超商的便當、熟食就是「吃添加物的大本營」
標榜「零卡」的人工甜味劑，也會讓人肥！
玉米糖漿的糖分是「多到不自然」
口香糖、糖果的香料成分令人擔憂
一吃就讓人有好心情的恐怖「精製糖」　
「肥肉」、「雞皮」全是毒？　
壽司用的鮭魚是「吃化學物質長大的」？
富含膳食纖維的「鹿尾菜」驗出砷？　
「寶特瓶裝的油」，可是會溶出塑化劑的有害油
肉類這樣吃！「雞比起牛、豬安全」、「竹莢魚比起鮪魚安全」


⊙第二章
身邊「日常用品」也潛藏著毒性威脅

喝「紙杯裝的熱咖啡」會變肥！
「濕手拿感熱紙」為什麼是危險行為？　
「奶瓶」威脅嬰兒的健康　
「不沾平底鍋」有陷阱　
巧妙避開「塑膠製品」的聰明訣竅　
便利的「鋁箔紙」也藏著有害金屬毒性　
連「口紅」的鉛成分也一起吃下肚？！　
染髮劑裡的「甲苯」是神經毒物
「送洗的衣服」拿回來請晾在通風處　
避免選用有圖案、有香水的「衛生紙」　
可怕的芳香劑！「想除臭，卻經由呼吸染毒」　
恐怖的藥用肥皂！「要殺菌，卻經由皮膚染毒」　
四十歲以上的人要小心「補牙用的汞齊」！　
「看不見的電磁波」傷腦又傷心　
想不到！電磁波與「狂食」、「糖癮」息息相關　
手機」擺在枕邊睡覺時，當心會變胖！　
使用微波爐熱食物，會產生「戴奧辛」？　
中國的「沙塵暴」也是環境誘胖因子！　


⊙第三章
淨化腸道，幫身體排「毒」！

體內排毒從「整腸」開始　
腸道健康，人也會年輕又健康！　
解毒重點──讓腸道環境變好！　
這種情況下就是「體內會發霉」嗎？　
「淨化腸道」最簡單的方法　
日本人體質不適合「牛奶」和「優酪乳」　
「一天一杯醋飲」提升解毒力！　
擺脫「滿腦子想吃」的好方法　
打造一生健康的「臥房布置方法」　
臥室內要慎用加濕器！　
腸腦健康法，令人通體舒暢　


⊙第四章
現在就這麼做！過著實踐「提升解毒力」生活方式

一日之計在於晨，從做深呼吸開始　
解毒的「三個正確步驟」　
攝取充足水分，活化解毒機能
提起後腳跟的抬放運動，能促進「血液循環」　
要解毒，「持續微出汗」剛剛好　
提升解毒力的食材總覽　
排毒飲食──「提升解毒力」食譜輕鬆做！　
自己從未察覺的「食物過敏源」　
均衡攝取「三種油」　
解毒絕對需要「食物的能量」！　
推薦攝取益生菌與含鎂成分的保健食品　


本書後記
淨化體內，享受全新的自我　


.............待續